Vad ska du ha med dig i ditt första hjälpen-kit på resan?

De flesta håller med om att en omfattande reseförbandslåda är ett måste för en hård backpacking-resa, särskilt om resan innebär att man besöker avlägsna områden där det inte är lätt att få tillgång till sjukvård.

Men även om du bara ska koppla av på stranden, delta i en konferens eller spela på kasinon bör du överväga att ta med dig ett första hjälpen-kit. Du vet aldrig när du kan behöva behandla ett sår efter att ha trampat på en smutsig glasbit på stranden. Eller kanske har de krämiga efterrätterna vid konferensens lunchbord stått framme lite för länge och medicin mot diarré kan rädda dig från några potentiellt pinsamma ögonblick under ditt stora föredrag. Aspirin och salt för oral rehydrering i din trogna första hjälpen-kit kan visa sig vara ovärderliga för att bota din baksmälla efter att ha festat för hårt på kasinot kvällen innan!

Grunderna

Färdiga reseförband kan köpas onlineeller så kan du skräddarsy ditt eget kit. Här finns en bra lista över saker som bör ingå i ett grundläggande reseförband, enligt rekommendationerna från Kanadensiska regeringen, den Kanadensiska Röda korset och andra experter:

• Självhäftande bandage, rullbandage och triangulära bandage.
• Självhäftande tejp
• Saxar, pincetter och säkerhetsnålar.
• Sterila gasbindor
• Tensorförband
• Engångshandskar av latex eller vinyl
• Blåsor eller moleskin
• Antibakteriell handdesinfektionsmedel
• Antibakteriell och svampdödande spray eller kräm
• Antiseptiska våtservetter (t.ex. alkohol eller jod)
• 0.5% hydrokortisonkräm för kliande bett eller utslag
• Oral rehydreringssalt
• Termometer
• Snabbreferenskort för första hjälpen

Kom ihåg att vassa föremål, som saxar och pincetter, måste förvaras i incheckat bagage om du reser med flyg.

Mediciner

Här är en lista över några mediciner som du kanske vill ta med dig på resan. Se till att du tar med dig mer än tillräckligt med mediciner för att räcka hela resan!

• Vid behov, eventuella destinationsspecifika mediciner, t.ex. mot malaria eller höghöjdsjuka.
• Alla receptbelagda eller receptfria läkemedel som du normalt tar.
• Allergimedicin, inklusive en autoinjektor med adrenalin om du har allvarliga allergier.
• Mediciner mot förkylning och influensa, t.ex. hostdämpande medel, avsvällande medel och halstabletter
• Mediciner mot smärta och feber, som t.ex. acetaminofen (Tylenol), acetylsalicylsyra (Aspirin) eller ibuprofen (Advil)
• Antacider
• Fibertillskott mot förstoppning, laxermedel och läkemedel mot diarré
• Mediciner mot åksjuka

Tänk på att vissa länder har restriktioner för receptbelagda läkemedel. Det är en bra idé att se till att namnet på läkemedelsetiketten stämmer överens med namnet i ditt pass och att ta med ett intyg från din vårdgivare som förklarar vad medicinen är till för. Lämna också alla mediciner i sina ursprungliga, märkta behållare för att undvika förväxlingar, och förvara medicinerna i ditt handbagage om ditt huvudbagage skulle gå förlorat.

Extras

Du kanske vill inkludera några av dessa andra saker, beroende på resmålet och resans karaktär:

• Aloe gel eller lotion efter solen
• Solskydd (SPF 15 eller högre)
• Insektsskyddsmedel som innehåller DEET
• Öronproppar
• Nödfilt
• Direkt ispackning
• Myggnät impregnerat med permetrin
• Filter eller tabletter för vattenrening
• Extra par glasögon eller kontaktlinser
• Saltlösning i ögondroppar
• Kondomer

Dokument

Här är några viktiga dokument som du bör ha med dig i händelse av medicinska nödsituationer:

• Lokala telefonnummer för nödsituationer (närmaste sjukhus, kliniker och polisstation).
• Bevis på att du har en sjukförsäkring
• En kopia av dina vaccinationsjournaler, inklusive ett vaccinationsintyg mot gula febern om det krävs i det land du ska besöka.
• Ett kontaktkort med information om hur du kontaktar följande: ditt boende på resmålet, en familjemedlem eller vän i hemlandet, din vårdgivare, ditt hemlands ambassad i destinationslandet och nödnumret till din reseförsäkring.

Du vet aldrig när du kan behöva medicinsk vård när du är borta hemifrån! Lite förberedelser kan räcka långt när det gäller sjukdomar och skador på resan. Att ha ett välfyllt reseförbandskit till hands kan hjälpa till att förebygga större problem och öka din sinnesro så att du kan fortsätta att njuta av din resa.

Följ och gilla oss: