Hur roligt det än kan verka att resa, så kräver det att man tar väl hand om sig själv. Många faktorer kan påverka en resenärs välbefinnande, t.ex. väderfluktuationer, vattenkvalitet, vanliga sjukdomar på den destination som besöks och allmänna hygienförhållanden. Det är viktigt att ta hänsyn till dessa aspekter, inte för att avskräcka dig från att resa, utan snarare för att uppmuntra till adekvat beredskap för eventuella kommande utmaningar.

Wander handlar om att ta rätt steg och förebygga fel steg. En viktig sak som vi har lärt oss efter covid-19 är att vara medveten om eventuella ihållande sjukdomar och hålla sig vaccinerad.

Vilka är de vanligaste hälsoriskerna när man reser?

Även om dessa risker inte behöver ge anledning till överdriven oro, är det ett klokt beslut att vidta försiktighetsåtgärder för att garantera säkerheten. Det är viktigt att vara medveten om att till synes sorglösa handlingar eller rutiner kan leda till allvarliga hälsoproblem.

1. Matförgiftning
2. Infektioner
3. Uttorkning
4. Difteri
5. Influensa
6. Mässling
7. Tyfus
8. Malaria

Bland olika virus och infektioner som förekommer i olika regioner. Såsom Zika Virus i Afrika, Sydostasien, etc. Gör det inte lätt för dig själv att tro att dessa virus bara finns på dessa platser eftersom de finns på alla olika platser. 

Här är några saker du bör tänka på för att hålla dig frisk och pigg så att du inte slösar bort din restid. 

1. Håll dig hydrerad: Visste du att man kan bli uttorkad av att flyga? Luften i den högre atmosfären innehåller mycket låg luftfuktighet, vanligtvis mellan 10% och 20%, medan våra kroppar är mer vana vid luftfuktighetsnivåer mellan 30% och 65%. Din kropp är mer benägen att drabbas av olika infektioner när dina luftvägar är torra. Den enkla lösningen på detta problem är att hålla sig hydrerad genom att dricka tillräckligt med vatten.

2. Upprätthålla en god hygien: Din hälsa ligger i dina händer. Bokstavligen! Det är ett måste att hålla händerna rena för att förhindra att infektioner eller sjukdomar drabbar dig. Hur vild du än vill vara när du reser, se till att hålla händerna rena, särskilt innan du äter en måltid. 

3. Offra inte din sömn: Resor kan ändra ditt sömnschema på grund av jetlag eller andra orsaker. Ta inte ut dig och tillbringa några sömnlösa dagar för att utnyttja din restid på bästa sätt. Det är bara när du är pigg och vaken som du kan utnyttja den på bästa sätt. 

4. Skydda din hud: Upprepa efter oss: "Du kommer inte att gå ut utan att smörja in dig med solskyddsmedel!". Det borde vara ditt löfte om du vill resa och ta några roliga bilder av dig själv. Inte nog med det, det skyddar dig mot solbränna och hudskador, solskydd handlar inte bara om att förhindra solbränna. Det är ett måste i din resväska.

5. Uppmärksamt ätande: Även om det vanligtvis används för att välja rätt måltid, skulle vi också vilja lägga till att välja rätt plats. Var inte rädd för att njuta av gatuköket, men var lite kräsen och försiktig när du väljer ett ställe att äta på. Se till att det är hygieniskt och att dina händer också är rena eller desinficerade. Se till att maten är nylagad och att ingredienserna är tvättade eller hygieniskt förvarade. ÄT INTE NÅGOT SOM TILLAGATS FÖR ETT TAG SEDAN.

6. Vaccinationer: Detta kan inte nog understrykas. Lite slarv kan kosta mycket mer än din resa. Skäm bort dig ordentligt och ta alla vaccinationer som krävs. 

7. Bär med dig en personlig medicinsk utrustning: Vi vet att det kan vara svårt att välja ut vad du ska ta med dig på resan. Men att ha med sig några läkemedel som du brukar använda kommer bara att göra dig tryggare och bekvämare när du behöver dem. 

8. Skaffa en reseförsäkring: Även om du kan vidta omsorgsfulla åtgärder för att skydda dig under resan kan betydelsen av en reseförsäkring inte överskattas, särskilt under omständigheter som ligger utanför din kontroll. Reseförsäkringen fungerar som ett viktigt skyddsnät och ger trygghet och stöd när oförutsedda händelser inträffar. Vi rekommenderar starkt att du noggrant går igenom försäkringsvillkoren för att få en heltäckande bild av försäkringens omfattning och förmåner.

Och varför teckna en vanlig reaktiv försäkring när du kan få Sitatas reseskyddsplan? Vi strävar efter att inte bara ge dig ersättning utan också hjälpa dig med olägenheter som inställda hotell, försenade flyg osv, så att din äventyrslust inte försvinner. Kolla in vår plan för att få veta mer.

Du kan också läsa: 

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm

Följ och gilla oss: