Hur roligt det än kan vara att resa kräver det att man tar väl hand om sig själv. Många faktorer kan påverka en resenärs välbefinnande, t.ex. väderväxlingar, vattenkvalitet, utbredda sjukdomar på resmålet och allmänna hygienförhållanden. Det är viktigt att ta hänsyn till dessa aspekter, inte för att avskräcka dig från att resa, utan snarare för att uppmuntra till tillräcklig beredskap inför eventuella kommande utmaningar.

Wander game handlar om att ta rätt steg och förhindra felsteg. En viktig sak vi har lärt oss efter COVID-19 är att vara medveten om alla ihållande sjukdomar och hålla sig vaccinerad.

Vilka är de vanligaste hälsoriskerna när man reser?

Även om dessa risker inte behöver ge anledning till onödig oro är det ett klokt beslut att vidta försiktighetsåtgärder för att garantera säkerheten. Det är viktigt att vara medveten om att till synes bekymmerslösa handlingar eller metoder kan leda till allvarliga hälsoproblem.

1. Matförgiftning
2. Infektioner
3. Uttorkning
4. Difteri
5. Influensa
6. Mässling
7. Tyfus
8. Malaria

Bland olika virus och infektioner som förekommer i olika regioner. Såsom Zika-virus i Afrika, Sydostasien etc. Gör det inte lätt för dig själv att tro att dessa virus bara är begränsade till dessa platser eftersom de finns på alla olika platser. 

Här är några saker du bör tänka på för att hålla dig frisk och pigg så att du inte slösar bort din restid. 

1. Håll dig hydrerad: Visste du att flygning kan leda till uttorkning? Luften i den högre atmosfären innehåller mycket låg luftfuktighet, vanligtvis mellan 10% och 20%, medan våra kroppar är mer vana vid luftfuktighetsnivåer mellan 30% och 65%. Kroppen är mer benägen att drabbas av olika infektioner när andningsvägarna är torra. Den enkla lösningen på detta problem är att hålla sig hydrerad genom att dricka tillräckligt med vatten.

2. Upprätthålla en god hygien: Din hälsa ligger i dina händer. Bokstavligen! Det är ett måste att hålla händerna rena för att förhindra att infektioner eller sjukdomar drabbar dig. Hur vild du än vill vara när du reser, se till att hålla händerna rena, särskilt innan du äter en måltid. 

3. Gör inte avkall på din sömn: Resor kan förändra ditt sömnschema på grund av jetlag eller andra orsaker. Utmatta inte dig själv och tillbringa några sömnlösa dagar för att utnyttja din restid på bästa sätt. Du kommer att utnyttja den bäst när du är fräsch och vaken. 

4. Skydda din hud: Upprepa efter oss: "Du går inte ut utan att använda solskyddsmedel!". Det borde vara ditt löfte om du vill resa och ta några roliga bilder av dig själv. Inte bara det, det skyddar dig också mot solbränna och hudskador, solskyddsmedel handlar inte bara om att förhindra solbränna. Det är ett måste i ditt resekit.

5. Medvetet ätande: Även om det vanligtvis används för att välja rätt måltid, skulle vi också vilja lägga till att välja rätt plats. Var inte rädd för att njuta av gatuköket, men var lite kräsen och försiktig när du väljer en plats att äta från. Se till att det är hygieniskt och att dina händer också är rena eller desinficerade. Se till att maten är nylagad och att ingredienserna är tvättade eller förvarade på ett hygieniskt sätt. ÄT INTE NÅGOT SOM TILLAGATS FÖR ETT TAG SEDAN.

6. Vaccinationer: Detta kan inte nog understrykas. Lite slarv kan kosta mycket mer än din resa. Behandla dig själv rätt och få alla de vaccinationer som krävs. 

7. Ha med dig en personlig sjukvårdsutrustning: Vi vet att det är en skrämmande uppgift att välja ut vad du ska ta med dig på resan. Men att ta med sig några läkemedel som du brukar använda kommer bara att göra dig säker och bekväm när du behöver det. 

8. Skaffa reseförsäkring: Även om du vidtar noggranna åtgärder för att skydda dig själv under resan kan betydelsen av en reseförsäkring inte överskattas, särskilt under omständigheter som du inte kan påverka. Reseförsäkringen fungerar som ett viktigt skyddsnät och ger trygghet och stöd när oförutsedda händelser inträffar. Vi rekommenderar starkt att du noggrant läser igenom försäkringsvillkoren för att få en heltäckande bild av vad försäkringen omfattar och vilka förmåner den ger.

Och varför välja en vanlig reaktiv försäkring när du kan ha Sitata reseskyddsplan? Vi strävar efter att inte bara förse dig med anspråk utan också hjälpa dig med olägenheter som hotellavbokningar, flygförseningar etc. för att inte låta din äventyrsanda försvinna. Kolla in vår plan för att få veta mer.

Du kan också läsa: 

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm