Hur säkert är vatten på flaska?

I många länder runt om i världen är vatten från kranen helt säkert att dricka, även om ett byte av vatten ibland kan orsaka mild mag-tarmbesvär i ditt system. Den verkliga farhågan gäller vatten i mindre utvecklade länder som kan vara förorenat med mikroorganismer som kan göra dig mycket sjuk. Folkhälso- och resemedicinska rekommendationer föreslår i allmänhet att resenärer dricker vatten på flaska. Nyligen har dock medlemmar av en missionärsgrupp från Kanada som arbetade i ett latinamerikanskt land blev sjuk efter att ha druckit flaskvatten vatten som köpts direkt från en leverantör. När deras ingenjör testade det flaskvatten som de hade köpt upptäcktes en förorening av E.coli-bakterier.

Så vad kan vi göra för att hålla oss friska och återfuktade, särskilt när det är varmt och klibbigt ute? I allmänhet är vatten på flaska säkert. Det har dock förekommit rapporter från olika länder om förorenat flaskvatten.

Var försiktig med vatten. I vissa länder kan det hända att försäljare och privatpersoner säljer vatten i plastflaskor som har fyllts på med förorenat kran- eller brunnsvatten.

Det finns vissa försiktighetsåtgärder vi kan vidta:

1. Undersök flaskan noga för att se om korken sitter fast och inte är för lätt att öppna. Locket ska knäppa på flera ställen när du vrider på det. Om det inte går att knäppa kan korken ha limmats fast.
2. Läs noga igenom etiketten. Vissa tillverkare kan producera behållare som efterliknar eller liknar internationella varumärken.
3. Vatten från importerade internationella leverantörer kan vara dyrare men har ofta verifierbara kvalitetskontrollprocesser för att göra det säkert.
4. Kontrollera om det finns ett utgångsdatum eller "bäst före"-datum på vattenflaskan.
5. På restauranger ska du se till att vattenflaskorna levereras till bordet oöppnade och förseglade.
6. Kontrollera att vattnet är klart och att det inte flyter några partiklar i det.
7. När du har använt din vattenflaska ska du platta till eller krossa den så att den inte kan fyllas på igen.
8. Om du inte litar på flaskvattnet i det land du besöker kan du välja att köpa konserverad läsk, öl eller juice.
9. Försök alltid att använda ett sugrör för att undvika att sätta munnen på flaskan, burken eller glaset och undvika förorenade ytor.
10. Om du använder vatten på flaska för att göra modersmjölksersättning, se till att du undviker märken som innehåller natrium eller sulfater (mineralvatten).
11. Köp en vattenrenare eller koka vattnet i en minut (längre på höga höjder).

Diarré är en av de vanligaste reseassocierade sjukdomarna. Den beräknas drabba mellan 20 och 50 % av alla resenärer, en siffra som motsvarar nästan 10 miljoner resenärer.

Det finns bättre saker att göra på resan än att leta efter en toalett. Att tänka på vilket vatten du dricker kan bidra till att minska behovet av att leta.

Har du några skräckhistorier om dåligt vatten? Vad sägs om fler tips till andra resenärer? Om så är fallet, låt oss veta i kommentarerna nedan!