Vad du ska ha med dig i första hjälpen-lådan på resan

De flesta håller nog med om att ett omfattande Travel First Aid Kit är ett måste för en hardcore backpackingresa, särskilt om resan innebär besök i avlägsna områden där det inte är lätt att få tillgång till sjukvård.

Men även om du bara ska koppla av på stranden, delta i en konferens eller spela på kasino bör du överväga att ta med dig en första hjälpen-kit. Du vet aldrig när du kan behöva behandla ett sår som uppstått efter att du trampat på en smutsig glasbit på stranden. Eller så kanske de krämiga efterrätterna vid konferensens lunchbord har stått framme lite för länge och medicin mot diarré kan rädda dig från några potentiellt pinsamma ögonblick under ditt stora tal. Och Aspirin och orala rehydreringssalter i ditt pålitliga första hjälpen-kit kan visa sig vara ovärderliga för att bota din baksmälla efter att ha festat för hårt på kasinot kvällen innan!

Grunderna

Färdiga första hjälpen-kit för resor kan köpas på näteteller så kan du skräddarsy ditt eget kit. Här är en bra lista över artiklar som ska ingå i ditt grundläggande första hjälpen-kit för resor, enligt rekommendationer från Kanadensiska regeringen, den Kanadensiska Röda Korset och andra experter:

• Självhäftande bandage, rullbandage och triangulära bandage
• Självhäftande tejp
• Sax, pincett och säkerhetsnålar
• Sterila kompresser av gasväv
• Tensorbandage
• Engångshandskar av latex eller vinyl
• Skavsårsplåster eller moleskin
• Antibakteriell handsprit
• Antibakteriell och svampdödande spray eller kräm
• Antiseptiska våtservetter (t.ex. alkohol- eller jodkuddar)
• 0,5% hydrokortisonkräm för kliande bett eller utslag
• Orala rehydreringssalter
• Termometer
• Första hjälpen-kort för snabbreferens

Kom ihåg att vassa föremål, som saxar och pincetter, måste förvaras i incheckat bagage om du reser med flyg.

Läkemedel

Här är en lista över några mediciner som du kanske vill ta med på din resa. Se till att du tar med dig mer än tillräckligt med mediciner för hela resan!

• Vid behov, eventuella resmålsspecifika mediciner, till exempel mot malaria eller höghöjdssjuka
• Alla receptbelagda eller receptfria läkemedel som du normalt tar
• Allergimedicin, inklusive en autoinjektor med adrenalin om du har allvarliga allergier
• Läkemedel mot förkylning och influensa, t.ex. hostdämpande medel, avsvällande medel och halstabletter
• Läkemedel mot smärta och feber, som acetaminofen (Tylenol), acetylsalicylsyra (Aspirin) eller ibuprofen (Advil)
• Antacida
• Fibertillskott mot förstoppning, laxermedel och läkemedel mot diarré
• Läkemedel mot åksjuka

Tänk på att vissa länder har restriktioner för receptbelagda mediciner. Det är en bra idé att se till att namnet på medicinetiketten stämmer överens med namnet i ditt pass och att ta med en lapp från din vårdgivare som förklarar vad medicinen är till för. Lämna också alla mediciner i sina märkta originalförpackningar för att undvika förväxlingar, och förvara medicinerna i handbagaget om huvudbagaget skulle komma bort.

Extramaterial

Du kanske vill inkludera några av dessa andra artiklar, beroende på din destination och resans karaktär:

• Aloe gel eller solkräm efter solbad
• Solskyddsmedel (SPF 15 eller högre)
• Insektsmedel som innehåller DEET
• Öronproppar
• Nödlägesfilt
• Snabba isförpackningar
• Myggnät impregnerat med permetrin
• Vattenreningsfilter eller tabletter
• Extra par glasögon eller kontaktlinser
• Ögondroppar med saltlösning
• Kondomer

Dokument

Slutligen följer här några viktiga dokument som du bör ta med i händelse av medicinska nödsituationer:

• Telefonnummer till lokala larmcentraler (närmaste sjukhus, kliniker och polisstation)
• Bevis på att du omfattas av sjukförsäkring
• En kopia av din vaccinationsjournal, inklusive ett vaccinationsintyg för gula febern om det krävs av det land du ska besöka
• Ett kontaktkort med information om hur du kontaktar följande: ditt boende på resmålet, en familjemedlem eller vän i hemlandet, din vårdgivare, ditt hemlands ambassad i resmålet och nödnumret till din sjukförsäkring

Du vet aldrig när du kan behöva läkarvård när du är borta hemifrån! Lite förberedelse kan räcka långt när det gäller sjukdomar och skador på resan. Att ha en välfylld reseförbandslåda till hands kan hjälpa till att förhindra större problem och förbättra din sinnesfrid så att du kan fortsätta att njuta av din resa.