Por muito divertido que possa parecer viajar, é necessário cuidar bem de si. Muitos factores podem influenciar o bem-estar de um viajante, como as flutuações meteorológicas, a qualidade da água, as doenças prevalecentes no destino a visitar e as condições gerais de higiene. É essencial ter em conta estes aspectos, não para desencorajar as suas aspirações de viajar, mas antes para encorajar uma preparação adequada para quaisquer desafios futuros.

O jogo Wander tem tudo a ver com dar os passos certos e evitar os errados. Uma coisa importante que aprendemos depois da COVID-19 é que devemos estar atentos a quaisquer doenças persistentes e mantermo-nos vacinados.

Quais são os riscos de saúde mais comuns durante as viagens?

Embora estes riscos não devam ser motivo de alarme excessivo, tomar medidas de precaução para garantir a segurança é uma decisão prudente. É importante reconhecer que acções ou práticas aparentemente despreocupadas podem potencialmente conduzir a problemas de saúde significativos.

1. Intoxicação alimentar
2. Infecções
3. Desidratação
4. Difteria
5. Gripe
6. Sarampo
7. Tifoide
8. Malária

Entre os diferentes vírus e infecções prevalecentes em diferentes regiões. Por exemplo, o vírus Zika em África, no Sudeste Asiático, etc. Não se iluda pensando que estes vírus se restringem apenas a estes locais, pois encontram-se em todos os locais. 

Eis algumas coisas a ter em conta para se manter saudável e animado e não desperdiçar o seu tempo de viagem. 

1. Mantenha-se hidratado: Sabia que viajar de avião pode provocar desidratação? O ar na atmosfera superior contém uma humidade muito baixa, normalmente entre 10% e 20%, enquanto o nosso corpo está mais habituado a níveis de humidade entre 30% e 65%. Quando as vias respiratórias estão secas, o corpo está mais sujeito a contrair várias infecções. A solução simples para este problema é manter-se hidratado, bebendo água suficiente.

2. Manter uma higiene adequada: A sua saúde está nas suas mãos. Literalmente! É obrigatório manter as mãos limpas para evitar infecções ou doenças. Por mais selvagem que queira ser enquanto viaja, certifique-se de que mantém as mãos limpas, especialmente antes de comer. 

3. Não sacrifique o seu sono: Viajar pode alterar o seu horário de sono devido a jetlags ou outras razões. Não se esgote e passe alguns dias sem dormir para tirar o melhor partido do seu tempo de viagem. Só o utilizará da melhor forma quando estiver fresco e acordado. 

4. Proteger a pele: Repita connosco: "Não vai sair sem aplicar protetor solar!". Esta deve ser a sua promessa se quiser viajar e tirar algumas fotografias divertidas de si próprio. O protetor solar não serve apenas para prevenir o bronzeado, mas também para evitar queimaduras solares e danos na pele. O protetor solar não serve apenas para evitar o bronzeado. É um item obrigatório no seu kit de viagem.

5. Alimentação consciente: Embora seja normalmente utilizado para escolher a refeição certa, gostaríamos também de acrescentar a escolha do local certo. Não se coíba de apreciar a comida de rua, mas seja um pouco exigente e cuidadoso ao selecionar um local para comer. Certifique-se de que é higiénico e de que as suas mãos também estão limpas ou higienizadas. Certifique-se de que a comida foi preparada na hora e que os ingredientes foram lavados ou armazenados de forma higiénica. NÃO COMER ALGO COZINHADO HÁ POUCO TEMPO.

6. Vacinas: Nunca é demais salientar este facto. Um pequeno descuido pode custar muito mais do que a sua viagem. Trate-se bem e tome todas as vacinas necessárias. 

7. Transporte um kit médico pessoal: Sabemos que escolher o que levar para a sua viagem é uma tarefa difícil. Mas levar consigo alguns medicamentos que utiliza habitualmente só o deixará mais confiante e confortável nos momentos de necessidade. 

8. Obter um seguro de viagem: Embora possa tomar medidas diligentes para se proteger durante a viagem, a importância do seguro de viagem não pode ser subestimada, especialmente em circunstâncias fora do seu controlo. O seguro de viagem funciona como uma rede de segurança crucial, oferecendo tranquilidade e apoio quando ocorrem acontecimentos imprevistos. Recomenda-se vivamente que analise cuidadosamente os pormenores da apólice para compreender melhor as suas coberturas e benefícios.

Além disso, porquê optar por um seguro reativo normal quando pode ter Plano de Proteção de Viagem Sitata? O nosso objetivo é não só fornecer-lhe sinistros, mas também ajudá-lo em caso de inconvenientes como cancelamentos de hotéis, atrasos de voos, etc., para que o seu espírito de aventura não se desvaneça. Consulte o nosso plano para saber mais.

Também pode ler: 

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm