Wat moet je meenemen in je EHBO-doos op reis?

De meeste mensen zullen het ermee eens zijn dat een uitgebreide EHBO-doos een must is voor een hardcore backpackreis, vooral als de reis gepaard gaat met het bezoeken van afgelegen gebieden waar medische zorg niet gemakkelijk toegankelijk is.

Maar zelfs als je alleen maar gaat relaxen op het strand, een conferentie bijwoont of gaat gokken in een casino, moet je toch overwegen om een EHBO-doos mee te nemen. Je weet nooit wanneer je een wond moet behandelen omdat je op een vies stuk gebroken glas bent gestapt op het strand. Of misschien hebben die romige toetjes aan de lunchtafel van de conferentie net iets te lang op zich laten wachten en kunnen medicijnen tegen diarree je behoeden voor een aantal mogelijk gênante momenten tijdens je grote toespraak. En de aspirine en orale rehydratatiezouten in je vertrouwde EHBO-doos kunnen van onschatbare waarde blijken bij het genezen van je kater van te hard feesten in het casino de avond ervoor!

De basis

Er zijn kant-en-klare EHBO-kits voor op reis verkrijgbaar onlineof je kunt je eigen set samenstellen. Hier is een goede lijst met artikelen die je in je basis EHBO-doos moet doen, zoals aanbevolen door de Canadese overheidde Canadees Rode Kruis en andere deskundigen:

• Kleefzwachtels, rolzwachtels en driehoekszwachtels
• Plakband
• Schaar, pincet en veiligheidsspelden
• Steriele gaaskompressen
• Tensor verband
• Wegwerphandschoenen van latex of vinyl
• Blaarbeschermers of moleskin
• Antibacteriële handreiniger
• Antibacteriële en schimmelwerende spray of crème
• Antiseptische doekjes (zoals alcohol of jodiumkompressen)
• 0,5% hydrocortisoncrème voor jeukende beten of uitslag
• Orale rehydratiezouten
• Thermometer
• Snelle referentiekaart voor eerste hulp

Denk eraan dat scherpe voorwerpen, zoals scharen en pincetten, in de ruimbagage moeten zitten als je met het vliegtuig reist.

Medicijnen

Hier is een lijst met medicijnen die je misschien mee wilt nemen op reis. Zorg ervoor dat je meer dan genoeg medicijnen meeneemt voor je hele reis!

• Indien nodig, eventuele bestemmingsspecifieke medicijnen, zoals tegen malaria of hoogteziekte
• Alle medicijnen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen die je normaal inneemt
• Allergiemedicatie, inclusief een epinefrine auto-injector als je een ernstige allergie hebt
• Verkoudheids- en griepmedicijnen, zoals hoestonderdrukkers, decongestiva en keelpastilles
• Pijn- en koortsmedicatie, zoals acetaminofen (Tylenol), acetylsalicylzuur (Aspirine) of ibuprofen (Advil)
• Antacida
• Vezelsupplementen tegen constipatie, laxeermiddelen en medicijnen tegen diarree
• Medicijnen tegen bewegingsziekte

Houd er rekening mee dat sommige landen beperkingen hebben op voorgeschreven medicijnen. Het is een goed idee om ervoor te zorgen dat de naam op je medicatielabel overeenkomt met de naam in je paspoort en om een briefje van je zorgverlener mee te nemen waarin je uitlegt waarvoor de medicijnen dienen. Laat ook alle medicijnen in hun originele, gelabelde verpakking om verwisselingen te voorkomen en bewaar medicijnen in je handbagage voor het geval je hoofdbagage zoekraakt.

Extra's

Afhankelijk van je bestemming en de aard van je reis kun je een aantal van deze andere items toevoegen:

• Aloë gel of aftersun lotion
• Zonnebrandcrème (SPF 15 of hoger)
• Insectenspray met DEET
• Oordoppen
• Nooddeken
• Kant-en-klare ijskompressen
• Klamboe geïmpregneerd met permethrin
• Waterzuiveringsfilter of -tabletten
• Extra bril of contactlenzen
• Zoute oogdruppels
• Condooms

Documenten

Tot slot zijn hier enkele belangrijke documenten die je moet bijsluiten in geval van medische noodgevallen:

• Lokale telefoonnummers voor noodgevallen (dichtstbijzijnde ziekenhuis, klinieken en politiebureau)
• Bewijs van dekking door je ziektekostenverzekering
• Een kopie van je vaccinatiegegevens, inclusief een vaccinatiebewijs tegen gele koorts als het land dat je gaat bezoeken dit vereist
• Een contactkaart met informatie over hoe u contact kunt opnemen met: uw accommodatie op uw bestemming, een familielid of vriend thuis, uw zorgverlener, de ambassade van uw thuisland in het land van bestemming en het alarmnummer van uw reisverzekering

Je weet nooit wanneer je medische hulp nodig hebt terwijl je van huis bent! Met een beetje voorbereiding kom je een heel eind als het gaat om ziekte en verwondingen op reis. Met een goed gevulde EHBO-doos bij de hand kun je grote problemen voorkomen en je gemoedsrust verbeteren, zodat je kunt doorgaan met genieten van je reis.