Ce qu'il faut emporter dans votre trousse de premiers secours de voyage

La plupart des gens s'accordent à dire qu'une trousse de premiers secours de voyage complète est indispensable pour un voyage en sac à dos, en particulier si le voyage implique la visite de zones reculées où les soins médicaux ne sont pas facilement accessibles.

Mais même si vous ne comptez que vous détendre sur la plage, assister à une conférence ou jouer dans les casinos, vous devriez tout de même envisager d'emporter une trousse de premiers secours. On ne sait jamais quand on peut avoir besoin de soigner une blessure après avoir marché sur un morceau de verre sale sur la plage. Ou peut-être que les desserts crémeux servis à la table du déjeuner de la conférence sont restés un peu trop longtemps sur le comptoir et qu'un médicament anti-diarrhéique pourrait vous éviter des moments potentiellement embarrassants lors de votre grand discours. Et l'aspirine et les sels de réhydratation orale de votre trousse de secours pourraient s'avérer inestimables pour guérir votre gueule de bois due à une soirée trop arrosée au casino la veille !

Les bases

Il est possible d'acheter des trousses de premiers secours de voyage préfabriquées en ligneou vous pouvez personnaliser votre propre trousse. Voici une bonne liste d'articles à inclure dans votre trousse de premiers secours de voyage de base, comme le recommande l'Association canadienne de la santé publique (ACSP). Gouvernement canadien, le Croix-Rouge canadienne et autres experts:

• Pansements adhésifs, pansements à rouleaux et pansements triangulaires
• Bande adhésive
• Ciseaux, pincettes et épingles à nourrice
• Compresses de gaze stériles
• Bandage tenseur
• Gants jetables en latex ou en vinyle
• Coussins anti-ampoules ou moleskine
• Désinfectant antibactérien pour les mains
• Spray ou crème antibactérienne et antifongique
• Lingettes antiseptiques (comme les tampons d'alcool ou d'iode)
• 0,5% crème à l'hydrocortisone pour les piqûres ou les éruptions cutanées qui démangent
• Sels de réhydratation orale
• Thermomètre
• Carte de référence rapide pour les premiers secours

N'oubliez pas que les objets tranchants, tels que les ciseaux et les pinces à épiler, doivent être conservés dans les bagages enregistrés si vous voyagez en avion.

Médicaments

Voici une liste de médicaments que vous pouvez emporter en voyage. Veillez à emporter plus de médicaments qu'il n'en faut pour toute la durée du voyage !

• Si nécessaire, tout médicament spécifique à la destination, par exemple contre le paludisme ou le mal des montagnes.
• Tout médicament sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez habituellement
• Médicaments contre les allergies, y compris un auto-injecteur d'épinéphrine si vous souffrez d'allergies graves.
• Médicaments contre le rhume et la grippe, comme les antitussifs, les décongestionnants et les pastilles pour la gorge
• Médicaments contre la douleur et la fièvre, comme l'acétaminophène (Tylenol), l'acide acétylsalicylique (Aspirine) ou l'ibuprofène (Advil).
• Antiacides
• Suppléments de fibres pour la constipation, laxatifs et médicaments anti-diarrhéiques
• Médicaments contre le mal des transports

N'oubliez pas que certains pays imposent des restrictions sur les médicaments délivrés sur ordonnance. Il est conseillé de vérifier que le nom figurant sur l'étiquette de vos médicaments correspond à celui qui figure sur votre passeport et d'apporter une note de votre prestataire de soins de santé expliquant la raison de la prise du médicament. Laissez également tous vos médicaments dans leur emballage d'origine étiqueté afin d'éviter les confusions, et gardez vos médicaments dans votre bagage à main au cas où vous perdriez votre bagage principal.

Extras

En fonction de votre destination et de la nature de votre voyage, vous souhaiterez peut-être inclure certains de ces autres éléments :

• Gel d'aloès ou lotion après-soleil
• Crème solaire (SPF 15 ou plus)
• Insectifuge contenant du DEET
• Bouchons d'oreilles
• Couverture d'urgence
• Blocs de glace instantanés
• Moustiquaire imprégnée de perméthrine
• Filtre ou comprimés de purification de l'eau
• Paire de lunettes ou de lentilles de contact supplémentaire
• Collyre salin
• Préservatifs

Documents

Enfin, voici quelques documents importants à joindre en cas d'urgence médicale :

• Numéros de téléphone d'urgence locaux (hôpital le plus proche, cliniques et poste de police)
• Preuve de votre couverture d'assurance maladie
• Une copie de votre carnet de vaccination, y compris un certificat de vaccination contre la fièvre jaune si le pays où vous vous rendez l'exige.
• Une carte de contact contenant des informations sur la manière de contacter les personnes suivantes : votre logement à destination, un membre de votre famille ou un ami dans votre pays d'origine, votre prestataire de soins de santé, l'ambassade de votre pays d'origine dans votre pays de destination et le numéro d'urgence de votre assurance maladie de voyage.

On ne sait jamais quand on peut avoir besoin de soins médicaux lorsqu'on est loin de chez soi ! Un peu de préparation peut s'avérer très utile en cas de maladie ou de blessure en voyage. Une trousse de premiers secours de voyage bien remplie peut vous aider à éviter des problèmes majeurs et à améliorer votre tranquillité d'esprit afin que vous puissiez profiter pleinement de votre voyage.

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