Selv om det er sjovt at rejse, kræver det, at man passer godt på sig selv. Mange faktorer kan påvirke en rejsendes velbefindende, f.eks. vejrsvingninger, vandkvalitet, udbredte sygdomme på den destination, man besøger, og generelle hygiejneforhold. Det er vigtigt at overveje disse aspekter, ikke for at afskrække dig fra at rejse, men snarere for at tilskynde til tilstrækkelig forberedelse på eventuelle kommende udfordringer.

Wander game handler om at tage de rigtige skridt og forebygge de forkerte. En vigtig ting, vi har lært efter COVID-19, er at være opmærksom på vedvarende sygdomme og holde sig vaccineret.

Hvad er de mest almindelige sundhedsrisici på rejser?

Selv om disse risici ikke behøver at give anledning til unødig bekymring, er det en klog beslutning at tage forholdsregler for at sikre sikkerheden. Det er vigtigt at erkende, at tilsyneladende ubekymrede handlinger eller praksisser potentielt kan føre til betydelige sundhedsproblemer.

1. Madforgiftning
2. Infektioner
3. Dehydrering
4. Difteri
5. Influenza
6. Mæslinger
7. Tyfus
8. Malaria

Blandt forskellige vira og infektioner, der er udbredt i forskellige regioner. Såsom zikavirus i Afrika, Sydøstasien osv. Lad være med at tro, at disse vira kun er begrænset til disse steder, for de findes alle steder. 

Her er et par ting, du skal huske på for at holde dig sund og rask, så du ikke spilder din rejsetid. 

1. Hold dig hydreret: Vidste du, at flyvning kan resultere i dehydrering? Luften i den højere atmosfære indeholder meget lav luftfugtighed, typisk mellem 10% og 20%, mens vores kroppe er mere vant til luftfugtighedsniveauer mellem 30% og 65%. Din krop er mere tilbøjelig til at få forskellige infektioner, når dine luftveje er tørre. Den enkle løsning på dette problem er at holde sig hydreret ved at få nok vand at drikke.

2. Oprethold en ordentlig hygiejne: Dit helbred er i dine hænder. Bogstaveligt talt! Det er et must at holde hænderne rene for at undgå at blive smittet med infektioner eller sygdomme. Uanset hvor vild du vil være på rejsen, skal du sørge for at holde dine hænder rene, især før du spiser. 

3. Gå ikke på kompromis med din søvn: Rejser kan ændre din søvnplan på grund af jetlag eller andre årsager. Lad være med at udmatte dig selv og tilbring nogle søvnløse dage for at få det bedste ud af din rejsetid. Du udnytter den bedst, når du er frisk og vågen. 

4. Beskyt din hud: Gentag efter os: "Du går ikke ud uden at bruge solcreme!". Det bør være dit løfte, hvis du vil rejse og tage nogle sjove billeder af dig selv. Ikke nok med det, den beskytter dig også mod solskoldninger og hudskader - solcreme handler ikke kun om at forhindre solbrændthed. Det er et must-have i dit rejsesæt.

5. Mindful spisning: Selv om det normalt bruges til at vælge det rigtige måltid, vil vi også gerne tilføje at vælge det rigtige sted. Vær ikke bange for at nyde gademaden, men vær lidt kræsen og forsigtig, når du vælger et sted at spise. Sørg for, at det er hygiejnisk, og at dine hænder også er rene eller desinficerede. Sørg for, at maden er frisklavet, og at ingredienserne er vasket eller opbevaret hygiejnisk. SPIS IKKE NOGET, DER ER TILBEREDT FOR ET STYKKE TID SIDEN.

6. Vaccinationer: Dette kan ikke understreges nok. Lidt uforsigtighed kan koste meget mere end din rejse. Behandl dig selv ordentligt og få alle de nødvendige vaccinationer. 

7. Medbring et personligt medicinkit: Vi ved, at det er en skræmmende opgave at finde ud af, hvad man skal tage med på rejsen. Men at medbringe noget medicin, du plejer at bruge, vil kun gøre dig tryg og komfortabel, når du har brug for det. 

8. Få en rejseforsikring: Selv om du måske tager omhyggelige skridt til at beskytte dig selv under rejsen, kan betydningen af en rejseforsikring ikke overvurderes, især under omstændigheder, som du ikke har kontrol over. Rejseforsikring fungerer som et afgørende sikkerhedsnet, der giver tryghed og støtte, når der opstår uforudsete hændelser. Det anbefales på det kraftigste at gennemgå policens detaljer nøje for at få en omfattende forståelse af dens dækning og fordele.

Og hvorfor vælge en almindelig reaktiv forsikring, når du kan få Sitata rejsebeskyttelsesplan? Vi tilstræber ikke kun at give dig erstatninger, men også at hjælpe dig med ulemper som hotelaflysninger, flyforsinkelser osv. for ikke at lade din eventyrlyst forsvinde. Tjek vores planlægge for at få mere at vide.

Du kan også læse: 

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm