نصائح للحفاظ على سلامتك في الألعاب الأولمبية الشتوية
سبتمبر 10، 2024
نصائح للحفاظ على سلامتك في الألعاب الأولمبية الشتوية
إليك بعض النصائح للسفر إلى سوتشي وروسيا لحضور دورة الألعاب الأولمبية الشتوية.
تأكد من تحديث تطعيمات الطفولة. كما أن التطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي أ فكرة جيدة (رابط إلى وصف بلد سيتاتا لروسيا).
إذا لم تكن قد حصلت على لقاح الإنفلونزا، فقد ترغب في الحصول على لقاح الإنفلونزا لأن فصل الشتاء هو الفترة التي يكثر فيها انتقال فيروس الإنفلونزا.
لا تنسى وضع أي أدوية عادية في أمتعتك المحمولة وإحضار حقيبة أدوات صحية صغيرة للسفر.
كن مستعداً للطقس البارد. على الرغم من أن درجات الحرارة نهاراً في فبراير في سوتشي قد تصل إلى 500 درجة فهرنهايت (100 درجة مئوية)، إلا أن درجة الحرارة قد تنخفض إلى ما دون درجة التجمد ليلاً. قد تكون الفعاليات على الثلج والجليد شديدة البرودة.
تأكد من أن تأمينك الطبي سيغطيك عندما تكون في الخارج. فأنت لا تعرف أبداً متى قد تحدث حالة طبية طارئة.
حافظ على سلامتك في الحشود التي قد تصبح جامحة بعد الانتصارات أو الهزائم. تحقق دائماً من مخارج الطوارئ عندما تكون في الداخل.
من المتوقع أن تكون حركة المرور كثيفة جداً، ومن المحتمل حدوث اختناقات مرورية. اترك متسعاً من الوقت للوصول إلى الأماكن الرياضية.
انتبه عند عبور الشوارع، حيث أن المشاة لا يملكون حق المرور طوال الوقت.
كن آمنًا ومأمونًا (ملف السلامة في بلد سيتاتا). اعلم أنه لا يوجد تسامح كبير في روسيا مع المثليين أو المتحولين جنسياً.
اتبع هذه النصائح البسيطة وحافظ على سلامتك وصحتك في سوتشي.
English 
Español 
Français 
Italiano 
Deutsch 
Magyar 
Română 
العربية 
Polski 
Português 
Nederlands 
Svenska 
Suomi 
Norsk bokmål 
Dansk